jak zrobic

z dwoch roznych kont specjalnie zalozonych na konkurs i tyle i nawet za to powinien byc ban i dyskwalifikacja. Jak ktos bierze udzial w konkursie to z jednego konta a nie cala rodzine pcha, rownie dobrze moglem zrobic 50kont i 50 zdjec w jeden dzien wyslac i co? nikt by nie mial pretensji? omg zastanow sie co piszesz. Ban i dyskwalifikacja z [...]

[...] aktywności dla osób "chudych" które chcą przytyć w miarę szybkiego czasu (nie tylko w czystą masę mięśniową ale i w tłuszcz bo to też im się przyda - tak jak mnie ) można zrobić przedział od 1,8 do 2,0 z czego wynika nam (tak jak napisał kolega qazar) 80 x 24 h = 1920; 1920 x 2 = ok 3500 kcal dziennie (tylko ciężko będzie tak [...]

coś sie stało ze mam takie małe literki wiecie jak zrobić żeby były normalne??

[...] mozna tego odrazu zrobic ja nie jestem takim sezonowecem i nie zalezy mi na szybkosci bo to nie mozliwe. zeby byly efekty wiadomo ze trzeba duzo pracowac ale nie mam pojecia jak zaczac . Zalezy mi tylko na tym zeby troche poprawic swoja syl;wetke i nabrac na masie . a Wiec moja prosba od czego zaczac ? cwicze samodzielnie czasami na silowni ale o [...]

ale po treningu musisz zrobić tak jak mówiłem. Od razu po treningu zanim wystygniesz pod grubą pierzynę. I drzemka 30 minut. O potem musisz pochodzić po domu trochę

[...] jest, ktory podal Hard albo przykladowy Iversona, jest wioslowanie, ktorego nigdy nie robilem, podobnie military press. Technika jest bardzo istotna. Czy moze lepiej bedzie jakis miesiac jechac zwyklym FBW (zanim wskocze na 5x5) dwoma zestawami, z ktorych jeden bedzie zawieral te dwa cwiczenia. Bo moimi podstawowymi cwiczeniami w FBW sa MC, [...]

da rade zrobic z tego brame bez problemu. na twoim miejscu jak bym bral dwa naraz to napisal bym do keltona czy zamiast jednego drazka czy dali by dwa uchwyty na 1 dlon. do tego tylko dokupujesz sobie kolki rozporowe aby umocowac wyciagi i po problemie. pzdr.

Mysle, ze czas na cos nowego - moze jednak podniesiesz troche kalorie, zwolni to redukcje (stac cie na to przy twojej figurze), ale tez pozwoli na jakas budowe miesnia? Po prostu wrocisz na zerowy bilans. Nawet proponowalabym króciutkie zmiany ilosci kalorii +/- to pewniej utrzymuje zerowy bilans - do tego ciezki trening (a lubisz takie , no nie [...]

zobacz do jej testu w dzialach testow Stac ja na to by przestac juz trzymac niska ilosc kalorii i ja zwiekszyc, za to zrobic ciezki trening. Jak chce troche miesni na klatce i plecach to mozna by wtedy potraktowac te partie solidnie w stylu 15,12,10,8,6, a nogi mozna w gigantseriach na lzejszym obciazeniu (co zreszta i tak samo wychodzi ) Mera [...]

[...] raz zdjęcie czy wszystko jest okej i pewnie wtedy lekarz założy mi tą ortezę. Najgorsze jest to, że gdy gdzieś wychodzę wszyscy się dziwnie na mnie gapią bo wyglądam jak Pudzianowski z tymi wypiętymi barkami. Jednak wyjście na słonce jest nie do zniesienia- swędzi jak cholera. Jeśli chodzi o spanie to na plecach, najlepiej załatwić sobie [...]

[...] raz zdjęcie czy wszystko jest okej i pewnie wtedy lekarz założy mi tą ortezę. Najgorsze jest to, że gdy gdzieś wychodzę wszyscy się dziwnie na mnie gapią bo wyglądam jak Pudzianowski z tymi wypiętymi barkami. Jednak wyjście na słonce jest nie do zniesienia- swędzi jak cholera. Jeśli chodzi o spanie to na plecach, najlepiej załatwić sobie [...]

[...] że tamat był już paznokci. Miałem kiedyś problem z wrastającym paznokciem po bokach wyłaziło mieso i ropa. Ale przestałem grać w piłkę i sie zagoiło. Po latach trochę teraz jak biegam czy speceruję zaczyna mnie boleć, nie ma ropy tylko jak dotykam po bokach to boli. Zignorowałbym temat ale mam cukrzycę i nie chcę stracić stopy kiedy sytuacja się [...]

[...] sie rozdzielic. próbują cos zrobic w elektryku...ale cienko im to idzie. mialo ruszyc w zime , ostatnio slyszalem ze w wakacje... i tak ciagle zmieniaja termin... zobaczymy jak bedzie. a co do rusha to rzeczywiscie mlodzi chodza. najstarsze osoby z tego co wiem 20/ 21. i posparowac tez za bardzo nie mozna bo trener raczej stawia tam na trening [...]

a jak by tego fronta zrobić z 2 gr susty i np 500 propka?nie szybciej osiągnoł bym wysokie stężenie?czy za dużo kombinuje

Pierwszy sposób dla tych co lubią dobrze zjeść czyli takich jak ja Przygotowanie:D dla jednego koksa:O Obrać 1-2 cebule dużą podsmarzyć aby była szklista przysmazona nie przypalona nastepnie wkelić wedliny lub kiełbaski wedle uznania pokroić 2 pomidory wrzucic do cebuli az zmiekna i sie rozpadna nastepnie wszystko posoli i popieprzyc mozna dodac [...]

A można cos zrobić z tym, że kolana są takie dziwne.? tzn składają sie jakby z dwóch fali, takie pagórki, czy jak to się zwie. widzicie.?

[...] ciężko puki nie zaczynam zwracać uwagi na to czy mam proste plecy, nie umiem się tak ustawić aby mieć prosto, znaczy chyba sam nie wiem, ćwiczę sam i mam problem z tym, bo jak mi za lekko idzie to się mi wydaje, że źle to robię, a jak znowu wyprostuję plecy to nie umiem się tak wygiąć równolegle do podłogi, a jak już się wygnę to zrobię max 4 [...]

chyba?;p a jak mozna zapytac jak zrobic zeby kupic?? do wawy nie mam transportu teraz;/

jak masz tak pomagac to wogole sie nie udzielaj poprostu to jest 1 cykl nie jestem doswiadczony i chcem to zrobic dobrze a na samym forum 100 osob pisze inaczej a u mnie w miescie jeszcze inaczej

Może to ja coś pomieszałem jeżeli chodzi o animala!!! Uważacie,że te odżywki nie są dobre na pierwszy raz??? Ten no extreme i no shotgun z pewnością są za mocne jak na pierwszy raz moim zdaniem!!! Nie chcę zrobić super sylwetki w kilka miesięcy a potem mieć problemy ze zdrowiem związanych z mocnymi środkami!! Do tego jeszcze jestem trochę [...]